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2017年07月15日

ダイエットこそ、継続は力なり!

最近というか
痩せるぞぉ!!と決めて

それから
一年以上経っている(笑)
まぁ、いつものことなんです。

食事制限から始めたが
やはり空腹には耐えられず断念・・・・

ネットでダイエットの事を
検索し…

やはり楽をして痩せる事はできないと確信!

まぁとりあえず

野菜を中心とした食生活
適度な運動
間食はしない

とか…
理屈的にはわかっているんだけどなぁ・・・

できれば苦労しません。
さっきTVで美尻のエクササイズの人が出ていたんですが、
坂道を見つけるたびにダッシュ✕3往復
自宅をジムっぽく改造
「時間が無いは言い訳です」はい、そのとおりです。

そして何より
即効性を求めず
続ける事が一番大事だということに気づきまして・・・

適度に運動できる時にはウォーキングや卓球、
バドミントン、ボクササイズ等

時間を見つけては行なってる
次第であります。

食事は、とりあえず体を冷やさないように、味噌汁を始め、
タンパク質を摂ったり、野菜…かな

大好きなビールもガマン
代わりに、身体をあたためるお茶にしてみた。

この暑いのに・・・
けれど、身体を冷やしたら痩せないんですって。

栄養士とかでもないから
よくもわからないんだけど

諦めず少し結果が出るまで
頑張ろうかな(笑)  


Posted by 小林 真綾 at 11:12Comments(0)