2017年07月15日
ダイエットこそ、継続は力なり!
最近というか
痩せるぞぉ!!と決めて
それから
一年以上経っている(笑)
まぁ、いつものことなんです。
食事制限から始めたが
やはり空腹には耐えられず断念・・・・
ネットでダイエットの事を
検索し…
やはり楽をして痩せる事はできないと確信!
まぁとりあえず
野菜を中心とした食生活
適度な運動
間食はしない
とか…
理屈的にはわかっているんだけどなぁ・・・
できれば苦労しません。
さっきTVで美尻のエクササイズの人が出ていたんですが、
坂道を見つけるたびにダッシュ✕3往復
自宅をジムっぽく改造
「時間が無いは言い訳です」はい、そのとおりです。
そして何より
即効性を求めず
続ける事が一番大事だということに気づきまして・・・
適度に運動できる時にはウォーキングや卓球、
バドミントン、ボクササイズ等
時間を見つけては行なってる
次第であります。
食事は、とりあえず体を冷やさないように、味噌汁を始め、
タンパク質を摂ったり、野菜…かな
大好きなビールもガマン
代わりに、身体をあたためるお茶にしてみた。
この暑いのに・・・
けれど、身体を冷やしたら痩せないんですって。
栄養士とかでもないから
よくもわからないんだけど
諦めず少し結果が出るまで
頑張ろうかな(笑)
痩せるぞぉ!!と決めて
それから
一年以上経っている(笑)
まぁ、いつものことなんです。
食事制限から始めたが
やはり空腹には耐えられず断念・・・・
ネットでダイエットの事を
検索し…
やはり楽をして痩せる事はできないと確信!
まぁとりあえず
野菜を中心とした食生活
適度な運動
間食はしない
とか…
理屈的にはわかっているんだけどなぁ・・・
できれば苦労しません。
さっきTVで美尻のエクササイズの人が出ていたんですが、
坂道を見つけるたびにダッシュ✕3往復
自宅をジムっぽく改造
「時間が無いは言い訳です」はい、そのとおりです。
そして何より
即効性を求めず
続ける事が一番大事だということに気づきまして・・・
適度に運動できる時にはウォーキングや卓球、
バドミントン、ボクササイズ等
時間を見つけては行なってる
次第であります。
食事は、とりあえず体を冷やさないように、味噌汁を始め、
タンパク質を摂ったり、野菜…かな
大好きなビールもガマン
代わりに、身体をあたためるお茶にしてみた。
この暑いのに・・・
けれど、身体を冷やしたら痩せないんですって。
栄養士とかでもないから
よくもわからないんだけど
諦めず少し結果が出るまで
頑張ろうかな(笑)
Posted by 小林 真綾 at 11:12│Comments(0)