ダイエットこそ、継続は力なり!
最近というか
痩せるぞぉ!!と決めて
それから
一年以上経っている(笑)
まぁ、いつものことなんです。
食事制限から始めたが
やはり空腹には耐えられず断念・・・・
ネットでダイエットの事を
検索し…
やはり楽をして痩せる事はできないと確信!
まぁとりあえず
野菜を中心とした食生活
適度な運動
間食はしない
とか…
理屈的にはわかっているんだけどなぁ・・・
できれば苦労しません。
さっきTVで美尻のエクササイズの人が出ていたんですが、
坂道を見つけるたびにダッシュ✕3往復
自宅をジムっぽく改造
「時間が無いは言い訳です」はい、そのとおりです。
そして何より
即効性を求めず
続ける事が一番大事だということに気づきまして・・・
適度に運動できる時にはウォーキングや卓球、
バドミントン、ボクササイズ等
時間を見つけては行なってる
次第であります。
食事は、とりあえず体を冷やさないように、味噌汁を始め、
タンパク質を摂ったり、野菜…かな
大好きなビールもガマン
代わりに、身体をあたためるお茶にしてみた。
この暑いのに・・・
けれど、身体を冷やしたら痩せないんですって。
栄養士とかでもないから
よくもわからないんだけど
諦めず少し結果が出るまで
頑張ろうかな(笑)