夫婦でダイエット日記

アロマオイルでお手軽ダイエットをしてます。

アロマって、いろんなパワーがあるんですよね。
たとえば、アロマオイルの香りに気をつけるだけで、食事の量を抑制できます。
グレープフルーツの香りや柑橘系にすると抑制されるみたいです。
そういうふうにして、まず、食べる量自体を減らすことでダイエットに結びつきます。

食べる前に３０分くらいアロマを炊いておいてから、食事を食べるようにしてます。
実感としては、あまり変わらないですが、やっぱり食欲が良い意味で落ちるので以前よりも太りにくくなったかなって実感してます。

アロマのディフューザーも安いので三千円とかでかなり良いのが購入出来るのでぜひお試しください。

ダイエットで心がけていることはこれだけではありません。
ほかにも、フルーツを丸ごと食べるのは、お菓子やスナック菓子と違って、正直キツイと感じる部分もあるのでお手軽です。
食べる行為そのものに疲れるため、量を食べないで済むのです。

いろんなダイエット方法に挑戦してきましたが、私の場合、急がば回れでこれがいちばん効果があったのでご紹介しました。